Feldenkraisᴹᴰ en privé sur le Plateau Mont-Royal
Une pratique d’éducation somatique
La Méthode Feldenkraisᴹᴰ, développée par Moshe Feldenkrais, est une approche d’éducation somatique qui vise à améliorer la qualité du mouvement et la conscience corporelle.
Les leçons Feldenkraisᴹᴰ, offertes en groupe ou en individuel, vous invitent à prendre conscience de vos habitudes de mouvement et de certaines rigidités neuromusculaires. Par l’exploration de mouvements simples et précis, vous apprenez à élargir votre répertoire de mouvements tout en gagnant en efficacité et en aisance.
Cette approche favorise des changements durables en stimulant les capacités d’apprentissage du système nerveux, permettant ainsi une meilleure organisation du mouvement et du fonctionnement global du corps.
Les leçons individuelles : Intégration fonctionnelleᴹᴰ
Lors des leçons individuelles, appelées Intégration fonctionnelleᴹᴰ, je vous accompagne à travers un toucher doux et non intrusif ainsi que par des indications verbales. Ce processus vise à améliorer l’organisation du mouvement et à favoriser une meilleure coordination de l’ensemble du corps.
Ces séances vous permettent :
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de reconnaître les efforts inutiles
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de réduire les tensions excessives
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de découvrir des façons plus efficaces et plus confortables de bouger
Vous apprenez progressivement comment apprendre de votre propre expérience, ce qui vous aide à développer davantage d’autonomie et à faire des choix plus éclairés pour votre bien-être à long terme.
Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment afin de vous permettre de retrouver confort, liberté et plaisir dans le mouvement.
À qui s’adresse la méthode Feldenkraisᴹᴰ ?
La méthode Feldenkraisᴹᴰ peut être bénéfique pour les adultes comme pour les enfants, notamment dans les situations suivantes :
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Réhabilitation à la suite d’un accident ou d’une maladie
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Problèmes posturaux ou respiratoires
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Troubles affectant le système musculo-squelettique
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Accompagnement lors de maladies neurologiques chroniques ou progressives (sclérose en plaques, Parkinson, etc.)
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Immobilité ou manque d’activité physique
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Douleurs ou limitations de mobilité
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Difficultés de concentration ou d’apprentissage
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Gestion du stress
Les bienfaits de la méthode Feldenkraisᴹᴰ
Cette approche peut également contribuer à :
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Prévenir certaines blessures chez les danseurs et les athlètes
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Améliorer l’efficacité du mouvement et la posture
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Réduire les risques d’usure et de blessures liées aux mouvements répétitifs
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Mieux gérer le stress
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Augmenter la capacité de concentration et d’apprentissage
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Améliorer la performance et l’endurance dans diverses activités physiques
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Soutenir l’expression artistique et la créativité
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Optimiser la présence scénique des artistes
Tarifs
(Taxes en sus)
Feldenkraisᴹᴰ
L'intégration fonctionnelleᴹᴰ
(séance en privée)
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1er rendez-vous 90 minutes 120 $
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Suivi 55 minutes 110 $